วันที่ 1 พืืชผักรักษาความดันโลหิตสูง

 * วันนี้ ตอนหกโมงเช้า  ผมลงมาถ่าย  รู้สึกว่าจะถ่ายคล่อง เนื่องจากเมื่อวาน กินผัดผักคน้า กินถั่วตัดเพื่อ ช่วยในการย่อยอาหารและขับลม ในกระเพาะอาหาร   ตลอดวันจะมีการ ผายลมตลอดเวลา  ผมจะกินถั่วตัด ประมาณวันละ สองอัน ผมจะกิน ตอนมื้อกลางวันอันหนึ่ง กับ  มื้อเย็นอันหนึ่ง เพื่อ จะช่วยเราย่อยอาหารในตอนกลางคืน เช้าตื่นขึ้นมา  จะได้มีลมช่วนในการขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
....*  ตอนเที่ยงของวันนี้  ผมกะว่าจะกินกล้วย 3 ลูก มะเขือเทศ 3 ลูก  กระเทียม 7 กลีบ แครอทครึ่งหัว น้ำผึ้ง หนึ่งช้อนโต๊ะ   แอปเปิล 1 ลูก โดยกิน กินไปให้ครบ ทยอยกิน  ผสม  กับอาหารมือ้หลัก  แล้วเราจะมาดูว่า  พรุ้งนี้จะเกิดอะไรขึ้น กับร่างกายของเรา
*-* ยังคงปวด และเจ็บที่หลัง  ปวดที่ท้องน้อยด้วย  และปวดมากที่ ข้อต่อ ขาหนีบ  ไม่สามารถกางขาออกให้สุดได้  ถ้าใครมา ถ่างขาเราออกจนสุดตอนนี้  คงปวดจนสลบแน่ๆ   ปวดมากทนเอา แต่ว่า  จะลองยา ทาแก้ปวดมาทา เพื่อมันจะบรรเทาลงบ้าง
*-*  รู้สึกปวดตามข้อทุกอย่างตามร่างกาย  แต่ออกกำลังมากไม่ได้ จะรู้สึกเหนื่อยมาก  เหมือนจะขาดใจ เดินเหินเร็วก็ไม่ได้ จะเหนื่อยท จะเป็นลม   ต้องค่อยขยับร่างกาย อยุ่ตลอดเวลาเพื่ออกกำลังการ   เพื่อลดพุงด้วย
*-*   10.57 น 25-4-56   ไปดู youtube วิธี กายภาพบำบัด แก้ปวดเอวมา    จะลองทำดูเพื่อมันดี