วันที่2 การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี

วันที่26/4/56
ผมพยามค้นหาวิธี ที่จะทำให้ตัวเองรอดจากความตาย วันที่สองแล้ว
*-*  เมื่อวาน ลองไปชั่งน้ำหนัก 77-78  กิโล ซึ่งเราสูง 170 นำ้หนักขนนาดนี้ อยู่ในเกณ  อ้วน
*--* เมื่อวานที่ว่าจะกิน ผักหลายชนิดนั้น  ได้กิน แค่ กล้วย  กระเทียม  ถั่ว ปรากฎว่ามี ลม ครืดคลาดในท้องทั้งวัน พยายามจะผายลม แต่มันไม่ออก แต่มันกลับม้วนเข้าไปครืดคราดในท้อง  จนต้องไปซื้อถั่วตัดมากิน จึงสามารถ ผายลมออกมาได้  ท้องดล่งสบายขึ้น
*-* ที่เราเหนื่อยง่ายสาเหตุหนึ่ง คงมาจาก ความอ้วน แต่พยายามลด อยู่ โดยการกินผัก  และขยับร่างกาย  ทั้งวัน  เพราะออกกำลังไม่ได้  เหนื่อยง่ายมาก
*--*   เมื่อเช้าตอนถ่าย ตอน6.00 ถ่ยคล่อง แต่ อุจระ  มีมวลเบา  คือลอยน้ำครึ่งนึง  จม ครึ่งหนึ่ง   พอถ่ายออกไปหมด  สักพักจะรู้สึกหิวมาก เลยกินน้ำไปสองแก้ว  พร้อมกับกล้วย อีกสองลูก  ก็รู้สึกหายหิวได้
*-*8.00 ไปกินข้าวเช้า กินเข้าไป  1ชาม กับอีกครึ้ง  รู้สึกอิ้มและแน่นที่ท้องมาก
*-*  ลองกดที่ท้องน้อย  รู้สึกเจ็บเล็กน้อย เกร็งที่ท้องอยยู่ตลอดเวลา
*-*หลังก็ยังปวด  เอว ปวดร้าวไปโดยรอบ พยยาม   ออกกำลังตรงช่วงเอว   มันปวดมาก  ปวดทั้งวัน  ยิ่งเราไปทำมันซ้ำๆ ก็ยิ่งปวดจนชา  เราก็ต้องเพื่อมันจะดีขึ้น ยังไงก็ขอให้หายด้วยเถอะ

*-* เมื่อดื่มน้ำเข้าไปเยอะ  กะปวดท้องฉี่ใวมาก   ทั้งที่ไม่ใช่น้ำเย็น เหมือนมันจะกลั้น ฉี่ไม่อยู่